Stres jest czymÅ›, co towarzyszy każdemu z nas i nie jesteÅ›my w stanie go uniknąć. Å»ycie zmusza nasz czasami do uczestniczenia w sytuacjach, w których nie chcielibyÅ›my mieć udziaÅ‚u. Na skutek przejść, które wywoÅ‚aÅ‚y w ludziach wstrzÄ…s znacznie osÅ‚abiÅ‚y wytrzymaÅ‚ość psychicznÄ…, pojawia siÄ™ czÄ™sto depresja choroba duszy i umysÅ‚u, która przynosi opustoszenie. Podobnie jak nerwica, jest to choroba na tle psychologicznym lub biologicznym, obydwie sÄ… skutkiem nieradzenia sobie ze stresem i problemami, nieradzenia sobie z wÅ‚asnym życiem. (Read more…)

Herbata zielona staje się dziś jednym z popularniejszych napojów w europejskich domach, jednak mało kto wie, że istnieje prawdziwy kult parzenia tego wyrafinowanego trunku.

Herbata zielona jest bardziej gorzka od swej siostrzanej herbaty czarnej. Obydwie pochodzą od tego samego drzewa, różnica polega na tym, iż w odróżnieniu od zwykłej - czarnej - herbaty, zielonej nie dotyczy proces fermentacji, dzięki czemu zachowuje swe najbardziej wartościowe składniki. Wszystkie herbaty zielone zaparza się przegotowaną wodą, schłodzoną w oddzielnym dzbanku o temperaturze 60-85 C.

Na szklankę wody lub czajniczek do zaparzania dodajemy 1 łyżkę zielonej herbaty, najlepiej żeby była to woda mineralna bądź przefiltrowana. Według chińskiej tradycji herbata zielona winna być parzona około trzech minut, dla efektu świeżości i jasności umysłu, jednak, aby uzyskać działania relaksujące należy zieloną herbatę parzyć do czterech minut. Możliwe jest dwu lub trzykrotne zaparzanie tych samych liści herbaty zielonej, ponieważ za każdym razem otrzymamy inny smak. Za najbardziej wartościowe uważa się drugie zaparzanie zielonej herbaty. Według Arenda Vollersa, szerokiej sławy eksperta od kultury chińskiej, przy pierwszym zaparzaniu otrzymujemy herbatę zieloną o dobrym aromacie, przy drugim pozyskujemy dobry smak. Natomiast trzecie zaparzanie zielonej herbaty ofiaruje nam ona herbatę długiej przyjaźni.

    Coraz częściej rynek na Å›wiecie dominuje żywność ekologiczna i coraz wiÄ™cej osób zachwala sobie jej spożywanie, w zamian za produkty nieznanego pochodzenia. Co prawda poÅ‚ożenie geograficzne naszego kraju nie daje nam możliwoÅ›ci, by ta żywność ekologiczna byÅ‚a w stu procentach pewna, gdyż roÅ›nie na glebach skażonych materiaÅ‚em radioaktywnym zawartym w glebach. Zdrowe odżywianie powinno stać siÄ™ dla każdego priorytetem. DziÄ™ki prawidÅ‚owej diecie jesteÅ›my w stanie jak najdÅ‚użej zachować swoje czynnoÅ›ci życiowe, sprawność ruchowÄ…, oraz uodpornić siÄ™ na choroby. (Read more…)

OrganizujÄ…c terapiÄ™ pracÄ… z osobami starszymi, zaleca siÄ™, aby oprzeć siÄ™ na posiadanych przez nich zdolnoÅ›ciach i umiejÄ™tnoÅ›ciach, które można wykorzystać, do wykonania przez nich prac spoÅ‚ecznie użytecznych. To do psychoterapeuty należy natomiast zadanie wydobycia z osób starszych ich ukrytych talentów, zachÄ™cenie ich do aktywnoÅ›ci na rzecz innych, wzbudzenie zainteresowania pracÄ… innych, a także samo zorganizowanie im pracy, najlepiej w formie pracy zespoÅ‚owej. ChcÄ…c na przy kÅ‚ad pokazać czÅ‚onkom grupy terapeutycznej, nowe dla nich techniki prac rÄ™cznych, konieczne staje siÄ™ wczeÅ›niejsze zorganizowanie mniejszych grup, tak aby można byÅ‚o wszystko każdemu indywidualnie pokazać, pomóc osobom mniej sprawnym, oraz kontrolować przebieg różnych czynnoÅ›ci. Istotne jest to, by nie limitować czasu trwania poszczególnych zajęć. BÅ‚Ä…d, który zdarzyÅ‚o siÄ™ w trakcie takich zajęć popeÅ‚nić już nie jednemu psychoterapeucie, to okazywanie wiÄ™kszego zainteresowania, bardziej interesujÄ…cym czÅ‚onkom grupy. Starsi ludzie sÄ… na to bardzo wyczuleni, a konsekwencjÄ… takiego postÄ™powania może być na przykÅ‚ad rezygnacje części osób z uczestnictwa w zajÄ™ciach. Aby znaleźć grupÄ™ terapeutycznÄ… odpowiedniÄ… dla osoby starszej, należy zacząć od wyszukania odpowiedniej frazy, na przykÅ‚ad w książce telefonicznej. Na samym poczÄ…tku, wystarczy, że wyszukamy na przykÅ‚ad “psycholog Bydgoszcz“. Rozmowa z niemal każdym psychologiem, lub psychoterapeutÄ… powinna nam umożliwić wyszukanie odpowiedniej grupy.

Zobacz też: www.moje.panny-z-awinionu.com/psychoterapia-osob-starszych/

    Zdrowotne wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci yerba mate znane byÅ‚y już od kilku wieków. LiÅ›cie tej roÅ›liny parzono w Paragwaju, ale i w innych rejonach Å›wiata. Ci, którzy czuli zmÄ™czenie i ogólne osÅ‚abienie organizmu, pili yerba mate, gdyż ta dostarczaÅ‚a wiele niezbÄ™dnych do życia witamin, a jednoczeÅ›nie pobudzaÅ‚a organizm pod kÄ…tem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. (Read more…)